不吃藥可以怎樣改善男士早洩問題？早洩改善方法
方法 1：休息 + 運動
睡眠不足、體質下降，會直接影響性功能，少睡會引起難以勃起，
而精神緊張、焦慮、緊張都會導致早洩。
擁有充足睡眠、規律作息，讓身心得以充分休息；
運動分泌内啡肽及多巴胺，舒緩壓力鬆弛繃緊精神，都可以改善早洩情況！
方法 2：強化盆底肌
盆底肌幫助男性控制尿道及膀胱。強壯的盆底肌，有助加強控制射精能力。透過做凱格爾運動或者瑜珈，都可以鍛鍊盆底肌！
- ■ 凱格爾運動 (Kegel Exercise) - 慢慢用陰力緊縮肛門，同時睪丸也會產生提起感。保持此緊繃感 10 秒後，休息 5-7 秒再重複。
- ■ 瑜珈 - 可以睇返喜穴 X 知性青年嘅「男士性健康瑜珈 BB 班」YouTube 片，跟住嚟練習就得～
方法 3：控射 (Edging)
即「控制射精」，亦稱「邊緣控制」/「慢自慰」/「edging」。
意指於射精邊緣時，刻意停止刺激，讓性興奮稍微緩和，再重新刺激陰莖，
從而讓身體多感受性興奮，幫助延長射精時間。
同 partner 一齊 edge，仲係好好嘅前戲添～
方法 4：產品輔助
其實有好多產品都可以輔助到！例如：
- ■ 持久環：BON001 三件持久環套裝
- ■ 持久噴霧 / 精華：pjur superhero 活力提升 延遲噴霧 / pjur superhero 活力提升 持久精華
- ■ 加厚安全套：岡本 Super Goku Atsu 極厚純黑持久安全套
不過，好多人都唔知⋯⋯原來飛機杯✈️都可以訓練持久力！
TENGA 持久訓練系列
TENGA 與日本醫生研發的 HEALTHCARE 系列專為鍛鍊男士持久力而設！
TIMING TRAINER KEEP【持久力訓練】飛機杯套裝
- ■ 三種持久訓練方案 - 放鬆訓練、無停止訓練、扭腰訓練
- ■ 像真緊緻管道，強烈真空吸啜，按壓越大力越刺激
MEN'S TRAINING CUP 持久訓練 + 完事訓練系列
- ■ 01- 05 五種刺激程度，循序漸進習慣較強刺激
- ■ 可單購或自由配搭，自主控制訓練持久力進程
FLESHLIGHT 持久訓練系列
Fleshlight 專為持久訓練而設的兩款自慰杯：
使用飛機杯 10 分鐘 = 性交時間可達 20 分鐘！
像真度高，刺激度高，包覆感強
360 度密集顆粒，增加耐受度
方法 1：休息 + 運動
睡眠不足、體質下降，會直接影響性功能，少睡會引起難以勃起，
而精神緊張、焦慮、緊張都會導致早洩。
擁有充足睡眠、規律作息，讓身心得以充分休息；
運動分泌内啡肽及多巴胺，舒緩壓力鬆弛繃緊精神，都可以改善早洩情況！
方法 2：強化盆底肌
盆底肌幫助男性控制尿道及膀胱。強壯的盆底肌，有助加強控制射精能力。透過做凱格爾運動或者瑜珈，都可以鍛鍊盆底肌！
- ■ 凱格爾運動 (Kegel Exercise) - 慢慢用陰力緊縮肛門，同時睪丸也會產生提起感。保持此緊繃感 10 秒後，休息 5-7 秒再重複。
- ■ 瑜珈 - 可以睇返喜穴 X 知性青年嘅「男士性健康瑜珈 BB 班」YouTube 片，跟住嚟練習就得～
方法 3：控射 (Edging)
即「控制射精」，亦稱「邊緣控制」/「慢自慰」/「edging」。
意指於射精邊緣時，刻意停止刺激，讓性興奮稍微緩和，再重新刺激陰莖，
從而讓身體多感受性興奮，幫助延長射精時間。
同 partner 一齊 edge，仲係好好嘅前戲添～
方法 4：產品輔助
其實有好多產品都可以輔助到！例如：
- ■ 持久環：BON001 三件持久環套裝
- ■ 持久噴霧 / 精華：pjur superhero 活力提升 延遲噴霧 / pjur superhero 活力提升 持久精華
- ■ 加厚安全套：岡本 Super Goku Atsu 極厚純黑持久安全套
不過，好多人都唔知⋯⋯原來飛機杯✈️都可以訓練持久力！
TENGA 持久訓練系列
TENGA 與日本醫生研發的 HEALTHCARE 系列專為鍛鍊男士持久力而設！
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- ■ 三種持久訓練方案 - 放鬆訓練、無停止訓練、扭腰訓練
- ■ 像真緊緻管道，強烈真空吸啜，按壓越大力越刺激
MEN'S TRAINING CUP 持久訓練 + 完事訓練系列
- ■ 01- 05 五種刺激程度，循序漸進習慣較強刺激
- ■ 可單購或自由配搭，自主控制訓練持久力進程
FLESHLIGHT 持久訓練系列
Fleshlight 專為持久訓練而設的兩款自慰杯：
使用飛機杯 10 分鐘 = 性交時間可達 20 分鐘！
像真度高，刺激度高，包覆感強
360 度密集顆粒，增加耐受度
